Главная         
Коллекции на DVD:


--------------------
--------------------

Статьи о . . .




   Справка          Заказать      Скачать Каталог Дисков     Новости          Контакты   

Техника нападения в боксе

Основным видом нападения в боксе являются удары правой и левой руками прямые, боковые и снизу. Определяющим признаком является направление ударного движения относительно цели. Следовательно, существует 12 разновидностей ударов, которые по частоте применения и бою можно расположить в следующем порядке: прямые левой, прямые правой, боковые левой, боковые правой, снизу правой и снизу левой, в голову и туловище. В любом ударном движении участвуют отдельные звенья тела, включающиеся в работу в определенной последовательности:

1. Туловище поворачивается вокруг вертикальной оси с одновременным толчком от опоры, стоящей сзади или спереди ногой. При этом:
а) поворот туловища задает, начальную скорость бьющей руке;
б) толчок ногой создает дополнительный вращающий момент для туловища и способствует его лучшему повороту.

2. На фоне поворота туловища (продолжается толчок ногой) рука совершает ударное движение к цели. При этом:
а) поворот туловища обеспечивает выведение вперед плеча ударяющей руки, которое играет для неё роль опоры в продвижении вперед;
б) при толчке ногой от опоры используется сила реакции опоры для приращения скорости движения руки. Происходит продвижение всего тела вперед, ОЦТ (общий центр тяжести) смещается к передней границе опоры (говорят, что "вес тела переносится на впереди стоящую ногу");
в) разгибание руки в локтевом суставе на фоне продолжающегося движения туловища увеличивает скорость кисти, движущейся, ускоряясь к цели. После выполнения удара боксёр должен вернуться в боевую стойку, для чего необходимо:

1. приставить стоящую сзади ногу в положение боевой стойки с тем, чтобы ОЦТ проецировался на середину площади опоры:
2. возвратить туловище назад, оттолкнувшись стоящей впереди но гой, чтобы проекция ОЦТ сместилась на середину площади опоры.

При выполнении удара боксёр обязан страховаться от возможной контратаки соперника. Для этого он должен быть готов прикрыть свободной рукой подбородок и туловище. Правила бокса разрешают наносить удары только сжатым кулаком в специальной боксёрской перчатке (10-12 унций) с мягкой набивкой. При ударе кисть получает значительную нагрузку, поэтому необходимо правильно сжимать её в кулак. Это главная причина травм кисти в момент удара.

Положение кисти, сжатой в кулак, должно быть следующим: пальцы согнуты и прижаты к ладони, большой палец прижат к средней фаланге указательного. Ударной поверхностью кулака служат головки пястных костей, которые при ударе испытывают вертикальное давление. Основные фаланги пальцев, испытывающие при ударе поперечное давление, имеют дополни тельную "рессорную" функцию. В начальный момент удара пальцы не напряжены. Непосредственно перед ударом они напрягаются и крепко сжимаются, что обеспечивает необходимую жесткость при соударении. В момент касания цели предплечье бьющей руки располагается перпендикулярно цели, чтобы головки средних и пястных костей касались ее в первую очередь. При этом кулак сгибается вперед в лучезапястном суставе.

В начальный момент удара пальцы не напряжены. Непосредственно перед ударом они напрягаются и крепко сжимаются, что обеспечивает необходимую жесткость при соударении. В момент касания цели предплечье бьющей руки располагается перпендикулярно цели, чтобы головки средних пястных костей касались ее в первую очередь. При этом кулак сгибается в перед в лучезапястном суставе.

Для предохранения от травм связок суставов кисти, лучезапястного су става и от вывихов большого пальца в запястно-пястном суставе во время выполнения ударов (в бою, на тренировках и т.д.) боксёр перед выходом на ринг должен забинтовать кисти. При этом важно оценить, насколько плотно и туго уложена повязка: кисть должна быть забинтована так, чтобы бинт не давил на кисть в её раскрытом положении и хорошо стягивал её в положении кулака. Длина одного бинта должна быть 2 м в длину и 4-5 см в ширину. Наиболее уязвимые места на теле. К ним относятся:

нижняя челюсть;
- область расположения печени;
- солнечное сплетение;
- область сердца.


Раздел: Статьи о Боксе >>> Техника нападения в боксе.


Смотрите также:

АРТУР АБРАХАМ - 2 DVD: коллекция из 15 боев.
Мухаммед Али - 6 DVD: коллекция из 48 боев.
ДИЕГО КОРРАЛЕС - 2 DVD: коллекция из 23 боев.
ФЛОЙД МЕЙВЕЗЕР - 5 DVD: коллекция из 38 боев.
ДЖОРДЖ ФОРМАН - 2 DVD: коллекция из 43 боев.
АРТУРО ГАТТИ - 3 DVD: коллекция из 29 боев.
ПРИНЦ НАСИМ ХАМЕД - 1 DVD: коллекция из 23 боев.
Эвандер Холифилд - 8 DVD: коллекция из 53 боев.
БЕРНАРД ХОПКИНС - 3 DVD: коллекция из 25 боев.
ХУЛИО СЕЗАР ЧАВЕС - 6 DVD: коллекция из 62 боев.
ЗАБ ДЖУДА - 2 DVD: коллекция из 24 боев.
Владимир Кличко - 4 DVD: коллекция из 57 боев.
МИГЕЛЬ КОТТО - 4 DVD: коллекция из 30 боев.
ЛЕННОКС ЛЬЮИС - 5 DVD: коллекция из 52 боев.
МЭННИ ПАКЬЯО - 2 DVD: коллекция из 18 боев.
ШЕЙН МОЗЛИ - 3 DVD: коллекция из 24 боев.
ОСКАР ДЕ ЛА ХОЙЯ - 4 DVD: коллекция из 43 боев.
АЙК КВОРТЕЙ - 2 DVD: коллекция из 11 боев.
РИККИ ХАТТОН - 4 DVD: коллекция из 39 боев.
ВИНКИ РАЙТ - 2 DVD: коллекция из 18 боев.
РОЙ ДЖОНС - 5 DVD: коллекция из 60 боев.
ДЖЕЙМС ТОНИ - 4 DVD: коллекция из 39 боев.
Феликс Тринидад - 2 DVD: коллекция из 32 боев.
Дэвид Туа - 2 DVD: коллекция из 38 боев.
Майк Тайсон - 3 DVD: коллекция из 56 боев.
Профессиональный бокс
Профессиональный бокс (professional boxing). Лучшие бои XX-XXI веков.
МАРКО-АНТОНИО БАРРЕРА - 4 DVD: коллекция из 38 боев.
НАЙДЖЕЛ БЕНН - 2 DVD: коллекция из 30 боев.
ДЖО КАЛЬЗАГЕ - 3 DVD: коллекция из 35 боев.
ТОМАС ХИРНС - 2 DVD: коллекция из 28 боев.
МИККЕЛЬ КЕССЛЕР - 1 DVD: коллекция из 17 боев.
ДЖЕФФ ЛЭЙСИ - 2 DVD: коллекция из 19 боев.
ЭРИК МОРАЛЕС - 3 DVD: коллекция из 25 боев.
КЕЛЛИ ПАВЛИК - 1 DVD: коллекция из 14 боев.
АЛЕКСАНДР ПОВЕТКИН - 1 DVD: коллекция из 15 боев.
ПЕРНЕЛЛ УИТАКЕР - 4 DVD: коллекция из 39 боев.