Главная         
Коллекции на DVD:


--------------------
--------------------

Статьи о . . .




   Справка          Заказать      Скачать Каталог Дисков     Новости          Контакты   

Статьи о Бодибилдинге.

Бодибилдинг (bodybuilding) — строительство тела.

Бодибилдинг (англ. bodybuilding) — строительство тела
Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) - процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон.

Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом). .. Подробнее о Бодибилдинг ( bodybuilding) — строительство тела

Секс для бодибилдера.

Среди культуристов бытуют различные мнения относительно влияния секса в жизни спортсмена на его силовые показатели и скорость прогрессирования. Одни утверждают, что занятия сексом мешают нормальному восстановлению спортсмена между тренировками, другие считают секс полезным для прогресса в силе и выносливости.. Подробнее о Секс для бодибилдера

Первый шаг в тренажёрный зал .

Первый шаг - это ваше решение, решение о развитии своего тела, укреплении здоровья. Но даже приняв такое решение вы не броситесь к занятиям со скоростью пули. Почему? Вопрос в Вас: ваши комплексы и проблемы не дают вам разобраться во всем этом.. Подробнее о Первый шаг в тренажёрный зал

Тренинг в одиночку.

У вас нет партнера? Эти девять ударных приемов запросто его заменят! Нужен ли вам, любителю, партнер по тренировкам? Казалось бы, нужен! Да еще как! Только с партнером можно добить те самые два-три "форсированных" повтора, от которых глаза лезут на лоб! А без этого какой рост? А вот и не так. Тренинг с партнером поневоле заставляет выкладываться больше чем на 100 процентов, ну а такие нагрузки, поставленные на регулярную основу, добром не заканчиваются.. Подробнее о Тренинг в одиночку

Тренировки дома.

У вас дома тренажерный зал? Круто! Но эта статья для тех, у кого дома стол, стул и пару метров свободного места… Даже в таких условиях можно проработать мышцы, чтобы они окончательно не превратились в паштет. Именно проработать, но не больше! Если вы думаете, что дома можно сделать классную фигуру - Вы самый наивный человек в мире… Во-первый дома не та атмосфера, во-вторых нет оборудования, в-третьих вы будете работать только со своим весом и в пятьдесятдевятых поверьте нам наслово.. Подробнее о Тренировки дома

Прорисуйте свой трицепс.

Хотя пределы развития силы, мышечной массы и общей формы определяет генетика, не стоит оправдывать ею собственное нежелание тренироваться с максимальными усилиями. Если вы надеетесь на серьезную отдачу в спортивном зале, никаких попыток отлынивать просто не может быть! Так что будьте готовы полностью сосредоточиться на том, что необходимо для достижения успеха. И тогда сочетание фокуса, азарта и правильной тренировочной стратегии позволит вам обойти «ленивых» атлетов с лучшей генетикой.. Подробнее о Прорисуйте свой трицепс

Бодибилдинг - Тренируйся, питайся, расти.

Хотя мы ослабили нашу диету и сократили тренировочные объемы после фотосессии, форму нам удалось сохранить. Конечно, пресс немного заплыл, но нам нравится оставшаяся венозность, а так же то, что уровень жира особо не увеличился после всех этих выпечек и мороженных. Стив считает, что за это мы должны благодарить в числе прочего и сеты со сбрасыванием веса.. Подробнее о Бодибилдинг - Тренируйся, питайся, расти

Бодибилдинг - Практические основы развития взрывной силы.

В последние два года мне пришлось активно участвовать в оценке физического состояния сборной команды России по кикбоксингу (по версии IAKSA). Достаточно специфической проблемой для бойцов этого, да и иных других направлений единоборств является так называемый «взрывной компонент» силы. Но не только у них возникает необходимость во взрывной силе.. Подробнее о Бодибилдинг - Практические основы развития взрывной силы

Бодибилдинг - Творческий подход к тренировкам.

Эта статья адресована вам, прекрасные девочки, девушки и женщины! Поверьте, мне очень хотелось бы, чтобы все вы выглядели потрясающе. Вполне возможно, что те из вас, кто читает мою статью сейчас, уже и так выглядят потрясающе. Но мой методический, тренерский и простой житейский опыт позволяет мне сделать неутешительное заключение: как бы потрясающе вы ни выглядели, время безжалостно! Оно упорно старается сделать так, чтобы ваша красота увяла, красивые очертания фигуры исказились, и даже изменилась форма костяка. Но это все происходит гораздо более медленными темпами, если вы поддерживаете свою форму и привлекательность главным образом не путем визитов к косметологу и пластическому хирургу, а за счет планомерных и настойчивых физических тренировок. Процесс увядания вашей привлекательности можно замедлить или даже приостановить.. Подробнее о Бодибилдинг - Творческий подход к тренировкам

Бодибилдинг - Стероидный кошмар.

Предрождественские дни Боб Хейзелтон провёл в одной из клиник Миннеаполиса. Он упал, пытаясь попасть внутрь здания, не оборудованного подъёздными путями для инвалидов, и врачам пришлось зашить ему мышцы над костью чуть выше левого колена "Им пришлось немного подрезать кость и закрыть её большой мышцей в бедре…. чтобы, если я упаду в следующий раз, я не ударился прямо костью", говорит Хейзелтон. "Кость мягкая, и из-за того, что она мягкая, нужно быть очень осторожным, чтобы не упасть или не причинить себе какую-нибудь другую тяжёлую травму".. Подробнее о Бодибилдинг - Стероидный кошмар

Бодибилдинг - 10 причин тренироваться со свободными весами.

Фактически для бодибилдинга на все сто процентов верны принципы работы с отягощениями, изложенные много лет назад американскими учеными для других видов спорта. Более того, в приложении к бодибилдингу эти десять принципов можно назвать “принципами преимущества простого железа перед современными тренажерами”.. Подробнее о Бодибилдинг - 10 причин тренироваться со свободными весами

Бодибилдинг - Как увеличить результативность в жиме лёжа.

Жим лежа - очень популярное упражнение и у культуристов и у пауэрлифтеров. Оно является своеобразной визитной карточкой любого человека, который когда-либо тренировался с отягощениями. Как правило, результативность в этом упражнении растет достаточно стабильно, но бывают периоды, когда рабочие и соревновательные веса штанги застывают на месте и сдвинуть их не представляется возможным. Однако такая возможность все же существует, и она практически единственная - увеличение мощности.. Подробнее о Бодибилдинг - Как увеличить результативность в жиме лёжа